人生100年時代の新健康法

震災復興を応援してきた諏訪中央病院名誉院長、鎌田實さんが書き下ろした連載です。県民の健康長寿の実現へ、経験と科学的データに裏打ちされた健康法を紹介します。

【鎌田實氏寄稿】朝メシ革命でもっと健康に　肥満や老化遠ざける

2025/10/06 10:15

• 

　太りたくないからという理由で、朝メシを抜くという人がいます。しかし、これは逆効果。むしろ、朝からしっかり食べることで肥満を解消し、日中のパフォーマンスを高めながら、老化も遠ざけることが…

• ＃特集・連載

• 

  【鎌田實氏寄稿】自分探しではなく自分づくりを　読書から言葉を紡ぐ

  2025/09/01 10:50

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】脳の老化のカーブを緩やかに　刺激与え、認知症予防

  2025/08/04 11:15

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】人生を決めた「約束」　迷い道のコンパスに

  2025/07/07 10:45

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】棺桶に後悔を持ち込まない　ギア変えて走り切る

  2025/06/02 11:15

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】若者たちに伝えたいこと　人生の主人公は自分

  2025/05/05 12:30

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】７悪３善１コウモリ　血管の老化防止が鍵

  2025/04/07 12:50

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】中性脂肪を下げるコツ　脂質より糖質に注意

  2025/03/03 11:40

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】ピンピン元気は最高の節約になる　やる気出る「見える化」

  2025/02/03 14:35

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載
• 

  【鎌田實氏寄稿】86歳で自分を変えた…何歳からでも遅くはない

  2025/01/13 11:00

  • 

  • ＃特集・連載
  • ＃特集・連載