大根と鶏肉の炒め煮

１人分３２９キロカロリー、塩分１．５グラム（１）２人分で大根１／４本、鶏もも肉１枚、サヤインゲン２本、バター大さじ１／２、コンソメスープのもと小さじ１、粗びき黒こしょう適量を用意します。（２）大根は１センチ厚さのいちょう切り、鶏肉は一口大に切り、サヤインゲンは３センチ長さに切ります。（３）フライパンにオリーブ油大さじ１／２、バターを熱し、大根と鶏肉を入れて両面に焼き色が付くまで焼きます。（４）水２...